Целосен водич за читање етикети за исхрана

Разбирање на етикетите за исхрана

Во денешниот пејзаж на храна, етикетите за исхрана се вашата најсигурна алатка за донесување информирани избори за исхрана.

Анатомија на етикета за исхрана

Големина на порција: Темелот

Големината на порцијата е најкритичната информација на секоја етикета за исхрана. Сите други нутритивни информации се базираат на оваа количина.

Калории: Енергија во бројки

Калориите ја мерат енергијата што вашето тело ја добива од храната. Општото упатство сугерира дека 40 калории по порција е ниско, 100 калории е умерено, а 400 калории или повеќе е високо.

Рамка за брзо одлучување

Кога споредувате производи, барајте опции со: минимални додадени шеќери, најмалку 3г влакна, минимални заситени масти и без транс масти.